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如何提高上篮命中率

三步上篮首先你要做好以下几步,并不全是手上的原因: 第一点,你在三步上篮的时候,前提是要保证身体的稳定性.保持稳定的话,一是你的腿要发力,二是你的身体不要被防守球员挤开了.对于腿的发力指的就是你身体在突破的时候要有一定的倾斜度,大概是多...

1、练习好上篮手的手感,左右手都要练,基本上就是运球。 2、练习各角度三步上篮第二步左右脚起跳位置,找准适合自己弹跳的起跳位置。 3、上空篮时准确找到打板点,做到不看球也可以打到想要位置。 4、找好基本打板点再找高抛球打板点。 5、最后...

1,首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮,以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量,手腕力很重要,可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的,可以跟着练。 2,需要把标准的投篮手势固定下来。注意...

你可以每天坚持做俯卧撑 ,那样的话 你的手部肌肉会比较发达,那样的话敏感度提高了,再就是标准的投篮姿势,抗干扰呢,那就是你必须多投啦,偷得越多那样的话,就越熟练

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作...

可以通过一些训练方法进行提高,具体如下: 1.首要强化自己的练习强度,专业的篮球运动员每天要投进几百个甚至更多的球,这就要求我们要做好体能准备,臂力一定要强,而且手臂的伸展和收缩都要自然协调,这样投出去的球才不会偏离抛物线的轨道,...

先练抱球三步蓝 其实就是起二步 然后就扔 可以不运球。

方法: 1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求,五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平...

腰腹力量是一方面 另一方面就是 手腕的“软度” 如果球出手的时候 手腕硬梆梆的 那球只会是直上直下 没一点弧度 在一点 是多练滞空 很有帮助

大哥,你不是篮球队搞这么严格干吗?简明回答你 1,进攻和防守不是说说就做的到,需要经常打比赛积累起来的经验。如果你的能力一般,请先做好基本功训练(2),防守不是靠你一个人,你必须有一个经常磨合的团队例如(联防,区防) 2,这个很简单...

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