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集体跳长绳的技巧

一、摇绳的人非常关键1、两者都要身强力壮,手臂有力.(爱打羽毛球的右手比较有劲)2、两者高度要差不多 二、摇绳技巧1、摇绳的时候,身体稍稍下蹲,向前微倾斜,以保证自己的下盘稳定.2、两人要预先练习摇绳的节奏与高度,确保

展开全部1摇绳的要健壮些2集体练习次数多些3跳得好的要先入4人尽量在中间,甚至可以站两排,而不要太靠绳两头.5有一喊节奏的.

一、技术:1、跳的时候用前脚掌跳,脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点;2、前脚掌落地后立即跳起,跳的不要太高,只要能过去绳就可以,因为跳的太高在空中时间长而影响成绩的提高. 3、轮绳的时候用手腕发力,这样不但轮的快,而且不容易跳坏. 二、练习方法 练习的时候不追求总个数,要尽可能的快,不要怕跳坏,因为比赛比的是速度,而不是比的总个数.所以练习时必须以快为中心,在快的前提下减少跳坏的次数.只要多练. 三、小秘密: 跳绳要想有好成绩就必须有一棵适合自己的好用的跳绳.要长短合适、绳子相对细一些.

一定要控制好速度,我们班级当时拿了一等奖呢!!最好的方法是:大家一定要注意力集中,当第一个人跳的时候,第二个人也要跟着马上进去,之后的都是这样,一定要甩一下就跳过一个人,大家都不能怕,其实不用怕的,胆子大一点 抓紧时间跳进去,跳完的人马上让开,以免撞到后面的人 影响速度.最后一个人正在跳的时候,第一个人也马上就要钻进去,不要怕撞,多练习练习 保证能赢的!一定要克服心理问题,加油!祝你们成功!

高个的跳,摇绳的要摇的高一点儿;矮个的跳,摇绳的要摇的矮一点儿.第一个跳的在进之前,周围人要喊出“123”再跳 跳的时候,双腿有以下几种跳法:一、双腿同时蹦起 二、靠绳近的那一条腿先跳,另一条腿随后也跳 二十人的话,,,,高矮不要差距太大…… 还有还有,摇绳的人一定要高哦!这样上下距离大,跳的人不容易被绊!……(*^__^*) 嘻嘻……就这些啦!告诉你,我们小学也跳哦!……

比赛时完全要看队员之间的协调配合. 4、注意事项 (1)穿着适当的服装.小学生跳长绳的技巧 跳长绳是摇绳者与跳绳者相互配合的集体性项目,但是.技巧和花样挺多一般的绳子8米--15米----30米都有{多人}

有一个人计算节奏 或统一喊节奏就可以

一、摇长绳的人1、选责任心强,身材较高的、臂力较好的两名学生摇绳32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333433626539.2、三步走,第一步:摇绳两名学生面对面站好,主要用小臂摇动长绳; 第二步:摇绳时,使绳

两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度.跳绳时要用前脚掌起跳和落地,切记不要用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动.当跃起时,不要极度弯曲身体,要成为自然弯曲的姿势.跳时,呼吸要自然有节奏.向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力做外展内旋运动,使两手在体侧做画圆动作.每摇动一次,绳子从地面经身后向上向下,回旋一周,绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比,摇动越快,则绳子回旋越快.

每个人的步伐要一致~大个子站中间~小个子站两边~间距要均匀~摇绳子的人之间的间距把握好~练习时多尝试找到最佳间距~摇绳子的速度应由慢加快,再保持那个速度摇下去~

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