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多功能训练

它可进行10至50多种动作的全身性力量练习。练习动作简单易掌握,受伤的机会较少。都是根据人体结构设计阻力,从而保证了动作全程阻力均匀,加减重量简便,训练效果俱佳。花样多,会让人更有兴趣练习。

这个训练的动作是很多的,你比如去做单腿的深蹲 还有徒手的蹲起,还有可以利用TRX去做深蹲,都是可以锻炼到下肢肌肉力量的 等大腿肌肉发达的时候,身体是很健康的,而且力量也是非常大的

健身房的教练会告诉你的,多功能组合器械这个让别人怎么说啊

重量调到每组只能做8到12个就力竭,每组做完休息不超过1分钟 第一天 胸部:杠铃卧推 6组 上、下斜卧推 各3组 哑铃飞鸟 4组 肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组 杠铃弯举 6组 腹肌 第二天 腿部:深蹲 6组 俯卧屈小腿 4组 提踵 6组 肱三头肌:哑铃俯身臂...

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

应该是全国统一价格吧,这个具体可以问一下客服,应该是有专门的人可以解答的吧

综合训练器一般都是有说明书的呢,健身房里不是有教练的吗,可以向他们指导下的呢

分上半身和下半身,上半身无非胸肌,背肌,肩膀,手臂都可以带到,下半身,腰腹,大小腿。推胸夹胸可以练胸,引体划船可以练背,倒立和坐姿推举可以练肩。腹肌撕裂者和做桥可以练腰腹,深蹲和跑步可以练腿,无论什么做完都需要放松拉伸,之后有...

胸部练习: 热身 哑铃飞鸟15次*3组 训练组 上斜哑铃卧推4*8次 平板哑铃卧推4*8次 背部练习: 单笔哑铃划船4组*8次 哑铃俯身划船4组*8次 腿部练习: 箭步蹲4组*8次 哑铃深蹲4组*8次 肩部练习: 哑铃直立推举4组*8次 哑铃侧平举4组*8次 俯身哑铃侧...

可以一天胸部 一天手臂 一天肩部, 一天背部 天天腹部。 量以10-12个为好。最后2个用力。蛋白粉,乳清吸收最好。安利质量也不错。哑铃凳,淘宝上有买个好的就行了,祝你成功。下血本埃

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